為了緩解同學們過大的考試壓力和考前焦慮，主動調節考前心理狀態🫶🏽，心理中心在2021年6月8日晚間組織開展了“鼓●舞”考前減壓團體心理輔導活動👩🏼‍🎓，旨在幫助同學們在生動有趣的團體活動中放松身心🤯、釋放壓力🧕🏿、重建穩定迎考的積極心態。

心理中心的何冬怡老師首先為大家介紹了各種樂器🚫，有中國鼓💆🏻‍♀️🎺、非洲鼓、鈴鼓🌗✷、海浪鼓👨‍🎨🪦、響板等，同學們的註意力一下子被吸引了過去，對即將開始的團體活動充滿了期待🧑🏼‍🌾🤹🏽。

繼而🥱，有趣的手指操《切土豆》把同學們帶進了有趣的節奏活動中。何老師請同學們用天然的打擊樂器——身體來拍出“自己的節奏”，有的同學拍手，有的同學拍腿🧑🏼‍🤝‍🧑🏼，有的同學拍隔壁同學的腿，同學們笑得前仰後合🤷🏿👩🏽‍🦰。

拿到自己挑選的樂器後，同學們迫不及待地開始了“玩樂器”🥂，從自己玩，到一起打節奏🕛，到為樂曲伴“節奏”🙅🏽‍♂️，不同類型的樂器輪流演奏，不同音量輪流演奏🥜🧓🏽，不同的分組“鬥鼓”演奏……小小樂器點燃了同學們的熱情，打開了同學們的狀態。

許多同學非常喜歡隨著非洲鼓音樂的節奏“吼吼吼”的遊戲，在何老師幽默風趣的語言的帶動與鼓勵下2️⃣，大家一起發出“拍手—嘿嘿”的音節，“吼”出了快樂、“吼”出了輕松🟢、“吼”出了明亮的笑臉🗡。讓情感自然的流淌交融，讓聲音貫通全部的身心，全然接納自己的狀態🧣👩🏿‍🏫，讓自己和大家真實地在一起，卸下想要卸下的，享受屬於自己的時間👨🏽‍✈️、生命、和全世界🪥。

最後，伴隨著鼓樂的舞動🕴🏼，邀請著同學們放開身心，融入到音樂與舞蹈之中🙍🏼‍♂️，給自己賦能，為夥伴點贊。

      這場“鼓●舞”團輔活動，給同學們帶來了全新的體驗，有如一場心雨，洗滌了同學們疲憊緊張的心靈，釋放了過於焦慮的心情，帶來雨後彩虹般“滿血復活”的能量，真是讓人意猶未盡！